【外出自粛】自宅で暇な時間をもっと楽しく! #StayHome

Philippines

「新型コロナウイルスでなかなか外に出れなくてつまんないなあ」

こんな悩みにお答えします。

この記事を書いている私はフィリピンに住んでいます。

2020年1月は火山噴火の影響で自宅にいる時間が増え、

2020年3月15日から新型コロナウイルス感染予防のため、マニラ首都圏が隔離され夜8時~朝5時は外出禁止になりました。

3/17からはさらに強化され(Enhanced Community Quarantine)4/30までの外出禁止令により、公共交通機関のストップ、オフィスは基本閉鎖、スーパー、銀行は一部運営、コンビニも一部のみ営業とすごい状況です。

私はフィリピンに2年住んでますが、

治安がそんなに良くないのでそもそも日本ほど気軽に外出ができません。

そんなフィリピン生活の経験からできるだけ自宅で楽しむ方法をご紹介します。

【外出自粛】自宅で暇な時間をもっと楽しく! #StayHome

朝日を浴びよう!

ずっと家に閉じこもっていると何かとストレスが溜まりやすいもの。

ベランダに出たり、ちょっと玄関先に出たりして朝日を浴びたり、風を感じてリフレッシュしましょう!

ぼーっとしていた頭や体がスイッチが入って元気がでますよ。

自宅でトレーニング!

自宅にずっといると気になるのが健康管理

健康管理のために運動不足の解消をどうするか?はとても大切です

新型コロナウイルスでジムにも行けないしどうすればいいの?

という方におすすめしたいのがYoutube動画を使ったトレーニング。

以前以下のようなツイートをしました。


ツイートのとおり、Youtube動画に合わせて自宅の狭い場所でもトレーニング可能ですよ。

Youtube動画で自宅筋トレ

わたしがおすすめしたいのは以下のチャンネル。

数あるYoutubeのトレーニング系動画のなかでこの2つを選んだ理由は以下のとおり。

  • 即トレーニングが始まる(ムダな前フリなし)
  • 動画途中に広告で途切れない
  • 2分~15分の動画があって体調に合わせてできる


他の動画と比較すると、「ムダな前フリなし」はうれしいところ。

毎回早送りするのめんどくさいんですよね。

だからトレーニング動画で「ムダな前フリなし」は結構大事です

ひとりでもくもくとスクワット、腕立て伏せをやってるより楽しくできますよ!

Keisuke Fitness
【5分のみ】痩せたい人が絶対にやるべき有酸素エクササイズ!

Keisuke Fitnessさんの動画。

私はこちらのチャンネルでトレーニングしています。

けっこうきついものもありますが、

無理せずできるところまでやる感じでよいと思います。

のがちゃんねる
【鬼の5分】本気で痩せる覚悟はあるか(飛ばないHIIT)

女性ならこちらがおすすめ。

動きについての解説もついていて、

運動に慣れていない人にやさしい動画ですよ。

ストレッチならこちら
開脚できるようになるストレッチ!【2週間で開脚ベターっになる方法】

私はこちらははじめたばかりですが、

すこ~しずつやわらかくなってる気がします。

まずは2週間続けてみます。

自宅で勉強!

読書

サッカーの本田選手や、ブログやYoutubeで有名なマナブ氏も最近読書についてこんなツイートをしていました。

時間があるときに読書してどんどん自分の考え方をアップデートしていくのも良い時間の使い方ですね。

Amazonプライム会員なら無料でかなりの本が読めます

普段Amazonを使っている方は、Amazonプライム会員になっている方も多いと思います。
Amazonプライム 会員になると一部の電子書籍を無料で読めることをご存知でしょうか?

例えばですが、プライム会員なら以下の本を無料で読むことができます。



Amazonプライム会員特典を使いこなしたい方は以下の記事にて解説しています。

>> Amazonプライム会員の特典18個全て知っていますか?



Amazonプライムで無料で読んだ本について以下の記事にて感想をまとめています。

>>『仕事は楽しいかね?』明日は今日と違う自分になる

>>『なぜ、あなたの仕事は終わらないのか スピードは最強の武器である』


自宅英語学習

無料で英語を勉強する方法をご紹介します。

オンライン英会話


無料で体験レッスンができますので、自宅でオンライン英会話を試してみてはいかがでしょうか?

私はフィリピンでオンライン英会話レッスンを毎日受けています。

私のおすすめはネイティブキャンプ。

24時間無制限でレッスンが受けられて、月額6,500円くらい。

オンライン英会話の大手3社のレアジョブ英会話 DMM英会話ネイティブキャンプは無料体験ができるので、お金をかけずにはじめることができます。

オンライン英会話のレビュー記事は以下の記事で解説しています。

>>オンライン英会話大手3社の比較表【初心者はこの3校から選ぼう

>>オンライン英会話30校を比較【コスパ最強は〇〇だ】

>>24時間無制限でレッスンできるオンライン英会話


TEDで英語勉強

TEDは有識者が英語のプレゼンで知識やアイディアをシェアしてくれるもの。

無料で質の高い英語の動画を観ることができます。

本当に便利な世の中ですね。

TEDで英語を勉強する方法は以下の記事にまとめています。

>>TEDで無料で英語を勉強する方法

>>TEDで英語のスピーキング練習もできます!シャドーイングのすすめ

自宅映画・ドラマ鑑賞!

テレビつまんないなあ、と思ったら動画配信サービスで映画やドラマを観るのはどうでしょうか?

無料体験ができるので、はしごをすれば数か月は無料で楽しめますよ。

英語の映画、ドラマなら英語学習にもなりますね。

  • U-NEXT
  • Hulu
  • NetFlix
  • Amazonプライム

それぞれ少しずつ強みが違うので比較します。

U-NEXTHuluNetFlixAmazonプライム
月額料金
(税込)
2,189円1,026円880円500円
もしくは
年間4,900円
サービス見放題動画
レンタル
電子書籍
見放題動画見放題動画見放題動画
レンタル
他プライム会員特典
特長新作、海外、
韓流、キッズ、
アダルトまで
日テレ系ドラマ
英語字幕あり
独自ドラマ本数少な目
無料体験
31日間無料

2週間無料
なし
30日間無料


U-NEXT :全ジャンルが充実、新作映画や雑誌、アダルトも観れる

  • 値段は高め
  • 新作映画を観たい方におすすめ
  • 毎月1,200円分のポイント付与を超えて新作映画をレンタルしたい場合は追加課金が必要なので注意
  • 1ヵ月の無料体験あり。1ヵ月以内に退会すれば無料
  • 公式サイトから無料体験申込可能です →  U-NEXT

下記は新作フル動画を無料で観る方法を解説した記事です。

>>映画『アベンジャーズ/エンドゲーム』のフル動画を無料で観る方法

Hulu:追加課金なし、英語字幕映画がある
  • 英語字幕を観ながら英語の勉強をしたい方、見逃してしまった日テレ系ドラマを観たい方におすすめ
  • Huluは無料体験期間は2週間

下記は英語字幕を見ながら英語学習をする方法を紹介した記事です。

>> 映画とドラマで楽しく英語学習【Hulu、Netflix】

Netflix:英語字幕、オリジナル作品、無料体験なし
  • 英語字幕で英語学習したい方、Netflixオリジナル作品に興味がある人におすすめ
  • 無料体験がない
Amazonプライム:作品数は多くないけど他の特典を合わせるとお得

以下はAmazonプライム会員特典18個について解説した記事です。

>> Amazonプライム会員の特典18個全て知っていますか?

以上です。

皆様の自宅で過ごす時間が有意義になりますように!

>>【初心者向け】オンライン英会話を1ヵ月無料で受講する方法

>>ネイティブキャンプの無料体験レビュー

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